قدم‎های کوچک، تغییرِ بزرگِ اراده (بخش دوازدهم)

قدم‎های کوچک، تغییرِ بزرگِ اراده (بخش دوازدهم)

انرژی اراده را چطور از دست می‎دهیم؟ به چه ترفندهایی اراده‎مان را در کوتاه مدت و بلند مدت افزایش دهیم؟ چطور قدم‎های آسان و کوچک باعث تغییر بزرگ در اراده می‎شوند؟ پاسخ این سه سوال را تا پایان همین متن خواهید یافت.

آیا خود مهاری از بین می‎رود؟
دانشمندان علوم اعصاب متوجه شدند که با هر بار استفاده از سیستم اراده، “خود مهاری” کمتر فعال می‎شود.

متیو گالیوت، روانشناسی که با روی بامیستر کار می‎کند، متوجه می‎شود که مغز خسته یک مشکل اساسی در مورد تامین انرژی دارد.

او برای اثبات این مدعا، آزمایشی ترتیب داد. عده‎ای را به آزمایشگاه فراخواند و به ۲گروه تقسیم کرد. به گروه اول لیموناد شیرین شده با قند داد و به گروه دوم لیموناد شیرین شده مصنوعی داد که عملا هیچ انرژی به آن‎ها انتقال نمی‎داد. سپس از آن‎ها خواست مشغول فعالیت اراده‎ای مشخص شوند. گالیوت مشاهده کرد افرادی که لیموناد شیرین شده با قند را خورده بودند، خود مهاری‎شان بهبود پیدا کرده بود، در حالی که افرادی که لیموناد شیرین شده مصنوعی را خورده بودند، وضعیت مساعدی در مورد خود مهاری‎شان وجود نداشت. دفعات بازدید: بیشتر

مدل ماهیچه‎ای خود مهاری (بخش یازدهم)

مدل ماهیچه‎ای خود مهاری (بخش یازدهم)

امروزه تقاضای ما برای خود مهاری در اراده یکی از موارد مهم به شمار می‎آید. اگر با ما همراه بوده باشید می‎دانید که انرژی خود مهاری چقدر ارزشمند هست و باید بکوشیم خردمندانه به جنگ اراده‎ای برویم.

محققان کشف کرده‎اند که انرژی خود مهاری در ساعات اولیه صبح در بالاترین حد خود قرار دارد و رفته رفته در طول روز نابود می‎شود.

مدل ماهیچه‎ای
از محدودیت‎ها و مضراتی که خود مهاری برای ما ایجاد می‎کند صحبت کردیم. اولین دانشمندی که محدودیت‎های اراده را آزمایش کرد روی بامیستر بوده است.

خود مهاری افراد به مرور از بین می‎رود، و آن‎ها رفتارهایی نادرست انجام می‎دهند. مانند تمایل به خرج کردن پولی که نیاز به خرج کردن آن وجود ندارد.

مشاهدات بامیستر نشان می‎دهد که خود مهاری مانند ماهیچه می‎ماند. وقتی از آن استفاده می‎کنید، خسته می‎شود. اگر آن را استراحت ندهید، نمی‎توانید از تمام قدرتش استفاده کنید. دفعات بازدید: بیشتر