بزرگ‎ترین سوال زندگی

بزرگ‎ترین سوال زندگی

زندگی زمانی به شانس گره میخورد که رویاها، جزیرهای دور افتاده به نظر میرسند. شانس زمانی انسان را شکست میدهد که رویاها فقط یک جواب بدون سوال هستند. ببینید افرادی را که در رویای یک خانه و ماشین لوکس زندگی میکنند، بدون آنکه از خودشان بپرسند چرا به آنها نیاز دارند؟

اگر انسان بخواهد زمام زندگیاش را به دست بگیرد، چارهای ندارد جز آنکه به دنبال پاسخِ سوالی بگردد. به پاسخ رسیدن یا نرسیدن تفاوتی در زندگی آن فرد ایجاد نخواهد کرد، اما به دنبال یک سوال بودن تمام زندگی را معنادار خواهد کرد.

کسانی زندگیشان را به شانس گره میزنند که معیاری در برابر تصمیمهایشان ندارند، لکن در هر لحظه، مستاصل در برابر قدرتِ لحظات تسلیم میشوند و زندگیشان را به پایِ شانس قمار میکنند. قد هر انسان به اندازه ارزش سوالی است که میپرسد. اگر روزی خواستید قد یک انسان را اندازه بگیرید، از مهمترین سوال زندگیاش از او بپرسید. 

سوالها همان دلایلی خواهند بود که صبحها انرژی از خواب پریدن را به انسان تزریق میکنند. فرق انسانی که از خواب میپرد و انسانی که لحظاتی بیشتر را در انتظار آرامش بیشتر به رخت و خواب پناه میبرد، غیرقابل محاسبه است.

معیار هر انسان بر اساس سوالهایش مشخص میشود. انسانی که از ابتدا سوالی دارد، بر اساس آن سوال دوستانش را انتخاب میکند، کتابهایش را انتخاب میکند، همسرش را انتخاب میکند و حتی برای کوچکترین مسائل زندگیاش خط کشی مشخص به نام سوالش به همراه دارد. او حتی برای انتخاب خوردن نوع غذا میتواند به سوال بزرگ زندگیاش فکر کند. آیا این غذا فرصت تفکر به سوال را از من میگیرد؟ آیا این غذا سلامت سالهای آینده زندگیام را تضمین میکند که بتوانم به سوال مهم زندگیام فکر کنم؟

سوال بزرگ زندگی شما چیست؟

تمرین و لیست مخصوص (بخش سیزدهم خود مهاری)

تمرین و لیست مخصوص (بخش سیزدهم خود مهاری)

خود مهاری بدون تمرین، تقریبا ارزش خاصی ندارد. تمرین‎هایی را در نظر بگیرید و آن را در لیست مخصوص خودتان یادداشت کنید.

تمرین‎های ساده و کوچک را شروع کنید، آن‎ها را ادامه دهید. فراموش نکنید که تمرین‎های بزرگ یا پیچیده خیلی موثر نخواهند بود. تمرین‎هایی به شما کمک خواهند کرد که دوام بیشتری داشته باشند.

بال‎های قدرت خود مهاری را به خاطر دارید؟
چند باری در مورد تمرین‎های پیشنهادی صحبت کردیم. امروز به طور خاص قصد دارم بر روی درست کردن لیست تاکید کنم.

لیست‎ کوچکی را برای خودتان درست کنید. سعی کنید آن را بر روی چیزی ذخیره کنید که هیچ وقت از بین نرود.

من به طور خاص وان نوت یا گوگل کیپ را پیشنهاد می‎کنم. هر ۲ برنامه نسخه‎ی موبایلی و دسکتاپی فوق‎العاده‎ای دارند.

درست کردن لیست مزایای زیادی دارد. دفعات بازدید: بیشتر

آخرین مهلت. چرا؟

آخرین مهلت. چرا؟

تیم فریس چند هفته‎ی قبل جمله‎ی “من احتیاجی به زمان ندارم، چیزی که من لازم دارم، یک مهلت نهایی (ضرب الاجل) است” را در وبلاگش به عنوان جمله‎ی تکان دهنده قرار داده بود.

در پایان بخش قبلی از مبحث خود مهاری قرار بر این شد که یک بحث کامل در مورد استفاده مفید از زمان برای راندمان بالاتر در کارها بنویسیم. این متن به نوعی می‎تواند مقدمه‎ی آن مبحث باشد.

ابتدا بیایید نگاهی به چند نابخردی مغز داشته باشیم.

امروز آخرین مهلت خرید با ۵۰% تخفیف است.

جمله‎ی بالا چرا مغز انسان را تحریک می‎کند؟ در جمله‎ی بالا از ۲ تکنیک “محدود کردن” و “از دست دادن” به طور هم‎زمان استفاده شده است. شما فقط محدود به امروز هستید. و در صورت خرید نداشتن، فرصت استفاده از ۵۰% تخفیف را از دست می‎دهید. دفعات بازدید: بیشتر

توهم آگاهی – بخش اول

توهم آگاهی – بخش اول

لغت آگاهی از نظر فلسفه یا عصب‎شناختی، خیلی بحث پیچیده‎ای می‎تواند باشد. من دقیقا نمی‎دانم انسان چه زمانی آگاه است. اما بعضی از موارد و مصداق‎هایی که توهم به آگاهی در ما وجود دارد را می‎دانم.

این بحث موارد متعددی خواهد داشت.

این مطلب را امروز با سرچ پیدا کردم. تیتر مطلب: ” چرا تِیلِر، جایزۀ خود را به غیرعقلایی‌ترین شکل ممکن خرج می‌کند؟”

در توضیح این مطلب آمده:” در مصاحبه‌ای که با ریچارد تِیلِر، برندۀ جایزۀ نوبل اقتصاد سال ۲۰۱۷، صورت گرفت، او گفت جایزه خود (نزدیک به یک میلیون یورو) را به غیرعقلایی‌ترین شکل ممکن خرج خواهد کرد.”

این مطلب برای من خیلی عادی و منطقی به نظر می‎رسد.

اما ناگهان یک کامنت، همه چیز را برایم تغییر داد. فرق انسان‎هایی که توهم به آگاهی دارند، یا افرادای که می‎دانند نابخردی و غیر‎عقلایی بودن جزئی از انسان بودن ما هست.

کامنت فرد این بود:” به نظرم خود عالیجانب تیلر نیز به تلنگر زدن نیاز دارد تا بلکه از این رفتارهای غیرعقلایی به سمت رفتارهای عقلایی کشانده شود”

مهم‎تر از نانِ شب برای این فرد دانستن برخی از موارد علوم رفتاری است.

قصد دارم چند مثال از نابخردی و غیرعقلایی بودن انسان‎ها را نقل کنم. دفعات بازدید: بیشتر

لزوم داشتن یک راهنما یا منتور

لزوم داشتن یک راهنما یا منتور

امروز میخوام به یکی از اشتباهات‎م در ۷ سال گذشته اشاره کنم. یعنی بهره نبردن از یک منتور یا راهنمای متخصص.

این عکس مربوط به حدود ۱ ماه قبل، همایش دانش اعتیاد می‎باشد که یک پنل سخنرانی به سرپرستی دکتر اختیاری داشتیم. این اولین تجربه من در قالب یک کار تقریبا گروهی بود. اولین باری بود کاری رو انجام می‎دادم که خودم زیرمجموعه یک گروه بودم. تا امروز همیشه در راس مجموعه‎ها به عنوان شریک قرار داشتم.

از سال قبل، کار پژوهشی در حوزه عصب‎شناختی را، با راهنمایی دکتر اختیاری شروع کردم. امروز که به مسیر ۶ ماه قبل نگاه می‏‎کنم و به توصیه‎های این مدت، به جرات می‎تونم بگم نداشتن یک راهنما یا منتورشیپ باعث هدر رفتن زمان و انرژی و بی‎نتیجه ماندن زحمات می‎شود. دفعات بازدید: بیشتر

لطفا مرا سورپرایز نکنید!

لطفا مرا سورپرایز نکنید!

سورپرایز شدن همان حیرت می‎تواند باشد در پوششی زیباتر. زمانی که اتفاق غیر‎پیش‎بینی‎شده‎ای برایمان می‎افتد حیرت می‎کنیم و از آن لذت می‎بریم.

چند هفته قبل یکی از دوستانم گفت:” چقدر خوب می‎شود اگر در قرعه‎کشی ماهانه ۱۰۰ میلیون تومانی آپ برنده شوم. میدانی؟ خیلی امتیاز دارم. واقعا احتمال برنده شدنم وجود دارد”

برنده شدن در قرعه‎کشی یا رسیدن به سورپرایز‎های زندگی برای ما خوب هست یا نه؟

مثال‎های بالا، موارد شیرین و لذت‎بخشی از حیرت بود. اما موارد منفی نیز داریم. مثلا زمانی که قصد دارید کاری را انجام دهید اما آن را انجام نمی‎دهید، مغز شما حیرت می‎کند. زمانی که دوست دارید رژیم غذایی بگیرید ولی بازم هم نمی‎توانید از آن همبرگر خوشمزه دل‎بکنید.

اتفاق‎های خوب یک پیام خیلی جدی برای ما دارد. بدون اینکه تلاش کنی و از قدرت I Will استفاده کنی، تو به نتایج خوبی می‎رسی.

در نتیجه روز بعد ممکن است، خیلی راحت نتوانیم کارهای روزانه‎مان را انجام بدیم. دفعات بازدید: بیشتر

مشاور تبلیغات چطور تاثیر منفی می‎گذارد؟ – خبرگی تبلیغاتی

مشاور تبلیغات چطور تاثیر منفی می‎گذارد؟ – خبرگی تبلیغاتی

چرا نباید از مشاور تبلیغات، برای تبلیغاتِ کسب و کارمان مشاوره بگیریم؟

ابتدا توصیه ‎می‎کنم مطلب قبل، که تفاوت هوش و خبرگی را بررسی کردیم، مطالعه کنید و سپس این مطلب را شروع کنید.

چند سال ابتدایی که در آژانس تبلیغاتی خودمان مشغول به کار بودم، همیشه برایم سوال بود که چرا اغلب، برخی از توصیه‎هایمان کارساز نمی‎شود. چرا در هر تبلیغی آن پیامی را که در نظر داریم به مخاطب نمی‎رسد.

در اینکه جوان و کم‎تجربه بودم، شکی نیست، اما امروز افراد با تجربه و سن بالایی را می‎بینم که هنوز در صنعت تبلیغات هستند و توانایی اثربخش‎تر کردن تبلیغات‎شان را ندارند و اغلب مشتری‎هایشان را بعد چند سال از دست می‎دهند.

امروز قسمتی از جواب این تجربه تلخ سال‎های قبل را می‎دانم. اما احتمالا این تمام جواب نباید باشد. و برای اینکه به جواب‎های دقیق و قطعی برسیم، نیاز به صبر داریم. باید صبر کنیم تا دستگاه‎های تصویربرداری مغزی و دانشِ ما از مغز تکامل پیدا کند. دفعات بازدید: بیشتر

تد: فلسفه من برای یک زندگی شاد

این تد را “تیم فریس” در داخل وبلاگش معرفی کرده است. اگر تدتاک‎های تیم فریس را ندیده‎اید، توصیه می‎کنم در یک فرصتی به سراغشان بروید.

[aparat id=”2dh8V”]

علتی که باعث شد این تد را داخل وبلاگ بگذارم، حرف‎های داخل تدتاک نبود. احتمالا این حرف‎ها را شنیده‎اید. علت مهم، شخصی که این حرف‎ها را می‎زند است.

به بهانه‎ی این تد، در مورد یک بحث مهم قصد دارم صبحت کنم. قطعا مخاطب اول این بحث هم، خودم هستم.

در قسمتی از کتاب “خداحافظ گاری کوپر”، رومن گاری عزیز به نکته‎ی ظریفی اشاره می‎کند. یکی از شخصیت‎های داستان عنوان می‎کند که:” نسل بعدی چه نسل مزخرفی هستند به‎دلیل اینکه نه جنگی دیدند، نه رکود اقتصادی و ….”

قطعا ما هیچکداممان آرزوی جنگ یا تورم سه یا چهار رقمی را نداریم. اما با نسلی که هیچ سختی ندیده چه کنیم؟ به شخصه در تمام دوران زندگی‎ام از حداقل آرامش نسبی برخوردار بوده‎ام. هیچوقت برای انجام هیچ کاری مجبور نبوده‎ام. هیچوقت با دشواری پیچیده‎ای رو‎به‎رو نشده‎ام. دفعات بازدید: بیشتر

جایزه نوبل چیست؟ به چه کسانی اهداء می‎شود؟

[aparat id=”Ncbop”]کانال National Geographic امروز در یک ویدیوی ۱ دقیقه‎ای به تشریح جایزه نوبل پرداخته است.

جایزه نوبل یک مراسم سالانه است.

در ۶ حوزه: فیزیک، شیمی، ادبیات، روانشناسی یا پزشکی، صلح، علوم اقتصادی

بنیان‎گذار این جایزه “آلفرد نوبل”، دانشمند سوئدی است. دفعات بازدید: بیشتر

مراقبه چطور به خود مهاری کمک می کند؟ – تکنیک‎های مراقبه

مراقبه چطور به خود مهاری کمک می کند؟ – تکنیک‎های مراقبه

(این مطلب برای تمرینِ سوم (مراقبه) از مطلبِ پنجمِ خود مهاری نوشته شده است)

بعد از گشت و گذارهای فراوان در اینترنت و خواندن مطالب مختلف، به یاد چند سال قبل افتادم که قصد داشتم مراقبه یا meditation را یاد بگیریم. به خاطر دارم که بعد از خواندن‎های فراوان، احساس گیج بودن و نفهمیدن داشتم. پس این اشتباه را دوباره مرتکب نمی‎شوم تا شما به راحتی به اصل مطلب برسید.

قسمتی که از گفتنش صرف نظر خواهم کرد، علت هر کدام از نوع قرار گیری اعضای بدن هست. به دلیل اینکه علت‎های بسیار زیادی در مطالب گفته شده که خیلی از آن‎ها پشتوانه علمی ندارند و دانستن آن‎ها فقط استرس اولیه برای صحیح انجام دادن آن را به وجود می‎آورد. به دلیل اینکه شما مراقبه را ۱۰۰% درست انجام می‎دهید و متوجه می‎شوید آن نشانه‎های عجیب و غریب گفته شده در نوشته‎ها برای شما به وجود نیامده است.

اتفاقا پروفسور مک گونیکال هم در کتاب به همین مورد اشاره می‎کند که

اشکالی ندارد در ابتدا یک مراقبه کننده “بد” باشیم.

نکته مهم در روزهای ابتدایی آن است که هر روز آنچه را می‎دانیم، انجام دهیم. یقین داشته باشید که به مرور زمان اشکالات نسبی برطرف خواهد شد.

این متن به ۲ قسمت تقسیم می‎شود. در ابتدا اصول اولیه و نحوه قرارگیری بدن را ذکر می‎کنم. در بخش دوم کاملا عصب شناختی به نحوه “نفس کشیدن” و “فکر کردن” اشاره می‎کنم که هدف ما برای ارتقاءِ خود مهاری است. دفعات بازدید: بیشتر

در استعداد، کمیت حرف اول را می‎زند!

در استعداد، کمیت حرف اول را می‎زند!

فردی نقل می کرد:” او در زمان دبیرستان از دوستانش استعداد بیشتری داشته است. همه‎ی مسائل را زودتر از بقیه متوجه می‎شده است.” آن روز که این جریان و خاطرات را برایم نقل می‎کرد او در سن چهل سالگی انسان موفقی نبود. در ادامه گفت:” دوستانی داشتم که خیلی خنگ بودند، اما امروز دکتر شده‎اند و حسابی پولدارند. آن ها یک ویژگی داشتند، آن ها پیگیر بودند. من در زندگیم آنقدر پیگیر نبودم”
حال به داستان نامه داروین به پسرخاله اش توجه کنید. او در این نامه می نویسد:

” من همیشه معتقدم که به جز کودن‎ها، سایر انسان‎ها فرق زیادی در هوش ندارند و تنها تفاوت‎شان در اشتیاق و سخت‎کوشی‎شان است”

مفهوم اصلی این پست را در ۲داستان بالا نوشتم. همه‎ی ما به نوعی با این کلیشه تلاش مهم‎تر از استعداد هست تا حدی آشنایی داریم. به همین دلیل سعی می‎کنم از مفهومی در این موضوع صحبت کنم که شاید برایتان تازگی داشته باشد.
به توانایی تکرار فکر و رفتار استمرار(Perseveration) می گویند. از آن دسته انسان‎هایی هستیم که می‎خواهیم رژیم بگیریم، سیگار ترک کنیم، زود از خواب برخیزیم ولی نمی‎توانیم؟ چرا ما توانایی تکرارِ فکر رژیم گرفتن و رفتار غذا نخوردن را در بلند مدت نداریم؟ دفعات بازدید: بیشتر